痰多主要因为炎症引起的，建议痰多的人：1、戒烟，戒酒，戒辛辣、生冷刺激性食物，饮食以清淡为主；2、多吃一些对化痰止咳有辅助作用的水果、食物，比如：枇杷、梨子、银耳、燕窝等，这些食物有化痰润肺，生津止咳的疗效，常食有益人体；3、多喝白开水，有利于痰多咳出。4、及时到正规医院进行检查治疗，在医生的指导下对症下药，治疗痰多的症状。