四肢肌肉出现了酸痛，首先要明确一下有没有受到外伤。进行舞蹈瑜伽的体位运动锻炼，需要进行压腿就会导致肌肉纤维的拉伤，出现肌肉的酸痛。长时间的剧烈运动也会导致体内的酸性产物过多乳酸，二氧化碳导致肌肉酸痛，长时间的在空调房内进行工作也会导致四肢肌肉的酸痛。另外还要排除一下有没有钙离子的缺乏或者贫血，或者内分泌的异常以及肿瘤性的疾病。