怀孕是可以吃紫菜的，紫菜具有化痰软坚、清热利水、补肾养心、护肝、降血糖、增强免疫力、造血补血的功效。紫菜中含有胡萝卜素、核黄素、维生素A、B、C和丰富的微量元素。孕妇可以吃紫菜，紫菜中的钙含量比其它食物都要高得多。而且紫菜中含有比较丰富的碘，对于胎儿甲状腺发育有很重要的作用。但是有的孕妇合并甲亢，要少吃紫菜。