腰部受凉之后容易导致腰部的肌肉痉挛，肌肉纤维的收缩导致肌肉疲劳，产生腰部的疼痛，尤其是在夏天，空调风扇使用的比较多，经常的洗冷水澡，夜间睡觉不注意就会导致疼痛。首先一定要积极的加强保暖，睡硬板床，可以局部热敷烫洗，口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松。适当的进行腰背肌功能锻炼，一般来讲3到5天就能恢复的比较好了。