脚抽筋它形成的原因有很多，首先一定要积极的注意休息，避免剧烈运动，逐渐的增加运动量，运动之前充分热身，运动的环境，避免过于潮湿，寒冷场地避免过于僵硬。平时要适当的体育运动锻炼补充钙质，多晒太阳，多喝牛奶，多吃一些豆制品以及海鲜类。如果是腰椎间盘突出导致的话，要积极的卧床休息，睡硬板床。营养神经药物治疗，甲钴胺胶囊。