保护眼睛的饮食很难有一个统一的标准，可以分为三类：第一，如果你经常需要看电脑，或者做作业很晚，并且你的眼力很重，建议你可以吃一些清肝明目的食物，例如，你可以喝一些菊花茶和枸杞茶，它们可以保护你的眼睛，加速眼睛代谢废物的排出，起到保护眼睛的作用。第二，对于中老年人来说，因为中老年人正面临血管硬化，所以建议吃一些深海鱼油。鱼油含有脂肪酸，可以保护和软化血管。你也可以每天喝一点红酒，保护眼睛动脉。第三，对于一些黄斑变性患者，建议多吃玉米和西兰花，因为玉米和西兰花富含叶黄素，可以保护黄斑。