睡眠打鼾有的时候也可以不通过手术等有创方法来解决。因为有的患者打呼噜是和体重增加相关的。特别是在1到2年内体重明显增加，会导致鼾声明显增大。所以可以从减轻体重入手。掌握两个原则，也就是管住嘴和迈开腿。合理的安排膳食，不吃宵夜，减少碳水化合物的摄入，不喝软饮和酒精类的饮料。同时系统性的进行体育锻炼，每天保证有半个小时的有氧运动时间。条件允许还可以增加无氧的器材锻炼。同时平时尽量保持交替的侧卧位，避免头后仰平卧阻塞气道。