首先需要的就是养成良好的用眼习惯，不能过度用眼，而且要减少手机电脑的使用，可以吃点叶黄素，或者点施图伦滴眼液，这些都可以缓解视疲劳。还可以吃点富含维生素A类的食物，如胡萝卜和动物肝脏。如果平时电子设备用的多，眼睛酸胀厉害，可以晚上睡前滴一滴复方托吡卡胺滴眼液，放松眼睛，但记得要睡前，不然瞳孔散大看不清东西。可以多进行户外运动，晒晒太阳也有好处。