月经期间女性机体免疫力降低，大量失血会导致女性营养流失，建议多吃些补血益气的食物比如红枣，红豆，黑豆等。也可以吃些富含蛋白质较高的肉类，蛋类，奶类，也可多吃一些新鲜水果和蔬菜，忌食寒凉、辛辣刺激性大的食物。可以适当喝一些红糖水，有助于污血排出，月经期间不要食用阿胶，以免引发月经量大和血崩。不要喝茶，因为茶叶中的鞣酸影响铁的吸收，很可能会导致女性缺铁性贫血，也不要喝咖啡，影响休息，可能会引起痛经。