怀孕期间因为体内内分泌改变可出现不同程度的妊娠反应如呕吐、厌食等影响营养的摄入，同时哺育胎儿的需要，此时饮食上应多选择清淡而富有营养易消化的食物，如牛奶、瘦肉、鸡蛋、核桃、碧根果、榛子等;怀孕前3个月应补充叶酸、维生素、矿物质，多食绿色蔬菜，饮食粗细搭配，要保证良好的饮食习惯，不可过饥过饱，同时禁忌辛辣、寒凉的食物，如烧烤、冷饮，以免影响脾胃运化和气血化生。