怀孕初期饮食要均衡，且妊娠期的营养必须要高于非妊娠期。若在妊娠期出现营养不良，会影响胎儿生长和智力发育，导致器官发育不全，胎儿生长受限，但也要注意避免饮食过剩。可以有意识的多吃肉蛋奶等食物，多食豆类，鱼类，蔬菜，水果等，以防蛋白质，维生素及矿物质缺乏。妊娠早期叶酸缺乏，易发生胎儿神经管缺陷畸形，妊娠前3个月需要补充叶酸，叶酸的重要来源是谷类食品。也需要补充钙质。