三高指的是高血压，糖尿病，高脂血症，如果是在饮食方面的话，一定要注意低盐低脂糖尿病饮食，一日三餐尽量的规律，对于食品的种类也有严格的限制，主要就是清淡的食物，同时不要吃含糖分太多的，应该是主食以粗纤维食物为主，荞麦，燕麦，另外可以适当的吃点水果，比如说猕猴桃，猕猴桃里面含有的葡萄糖并不多，主要是果糖，不怎么升高血糖。