打鼾怎么治疗才有效
打鼾可以用以下方式治疗:1、减肥,肥胖者睡觉打鼾的概率较大,建议这类人群饮食控制,减轻体重。2、睡眠体位改变,侧卧入睡,并且在睡觉的时候,适当垫高枕头可以缓解打鼾。3、戒烟酒,睡前保持轻松愉快的心情。4、手术治疗。有些打鼾只有借助手术才能治愈,主要目标是纠正鼻部及咽部的狭窄、扩大口咽腔的面积,降低气道阻力。