牙龈肿多是由于牙龈炎或牙周炎所引起的，也就是老百姓所说的口腔“上火”了。平时刷牙方式不正确或者刷牙时间不够，口腔卫生不良所造成的牙龈周围的牙菌斑、牙结石堆积是引起牙周病的主要原因。对于这种情况，应该采用巴氏刷牙法，每次刷牙不少于三分钟。每年至少一次到两次，到口腔科进行牙周洁治也就是洗牙。局部肿痛的牙龈，可以涂抹碘甘油消炎。