月经经期可以吃苹果，苹果性温，味甘，具有除烦止渴，健脾安神，补气养血，美容养颜等功效。富含多种维生素、膳食纤维、大量的糖分等营养物质。月经期可以吃苹果，为女性补充维生素和糖分，提高免疫力；苹果果皮和果肉有一定抗氧化作用，可以起到抗肿瘤、增强血管弹性作用；具有促进合成血红蛋白的能力，缓解经期贫血症状；还能养心安神，缓解部分女性经期失眠多梦的症状。