产后多吃些补气养血的食物，产后建议吃一些阿胶，大枣等补血的食物，也可以喝一些黄芪水来补气，奶水少建议在乳腺管疏通的情况下可以喝一些鲫鱼汤，或者是催奶的中药，如果是乳腺管不通，导致的奶水少建议去正规医院产后康复科进行乳腺管疏通。也可以适当喝一些猪蹄汤，多吃一些蛋白质丰富的食物，改善生活规律，平时多注意休息，不要熬夜，尽量不要食用回奶的食物。