牙里塞东西，如果是两牙之间的间隙较大，邻接关系不好，食物嵌塞入两牙之间的间隙，这种情况下可以用牙线或者是间隙刷把食物从牙缝内取出，如果是牙齿因为龋坏而造成的食物进入到龋洞内，一般情况下，可以用较硬的尖锐的小针慢慢把食物取出，如果在家不方便，或者是无法取出时，建议到医院口腔科就诊，口腔科有专用的器械，可以把食物取出。