来月经最好不要吃辣，吃辣容易上火，辣椒中含有丰富膳食纤维，能够帮助消化，促进血液循环，这样有可能会导致月经量增加，延长经期，辣椒还可以促进激素分泌，激素分泌过多会导致内分泌紊乱，从而影响月经。吃辣椒很容易上火，给经期女性带来不适。建议月经期间吃些温补性的食物，多喝温开水，有助于污血排出，多吃新鲜水果和蔬菜，忌辛辣寒凉刺激性较大的食物，在月经过后可以吃些辣椒。