现在都提倡科学坐月子，正确的做好月子对身体的恢复很有帮助。第一，要保持充足的休息和睡眠，尽量和宝宝同步休息，不要做剧烈运动，不要过度的劳累。第二，要加强营养，在月子里面适当的多吃一些高蛋白易消化的饮食，蔬菜水果都可以吃。第三，一定要保持乳汁通畅，让宝宝多吸允。第四，要注意卫生，月子可以洗澡也可以洗头发，洗完头发马上吹干预防感冒，同时注意阴部的卫生，按时更换卫生巾。第五，一定要保持心情愉快，预防产后抑郁。