大便黏糊糊，排便慢还觉得排不尽，是由于脾湿的原因造成的，缺乏运动，脾胃运化的功能比较弱，也会使水湿运化不畅。饮食要注意少吃辛辣生冷或者油腻的食物，多吃粗纤维的水果蔬菜，多喝水，多运动，促进肠道的蠕动，增加排便。也可以口服参苓白术散，健脾祛湿，红豆薏米粥，祛湿的效果也很好。如果仍然没有好转，可以进一步到医院检查肠镜。