妊娠期间缺锌可以吃一些含锌较高的食物。如虾皮，鲱鱼，芝麻，花生，燕麦，豆类，牛肉，猪肉，猪肝，蛋黄，南瓜，茄子，白菜等。也可以吃一些草莓，苹果，圣女果等水果。一般动物性食品含锌量较高。纠正偏食习惯，使饮食多样化，膳食均衡，有规律，多吃粗粮，少吃精粮，如精米，白面等。也可以口服锌硒宝片，蛋白锌等来补充锌元素，吸收比较好。