内分泌失调是由于长期的不合理生活习惯所导致的，如果严重的话会导致面部发黄，营养缺乏，骨质疏松，女性可表现为月经紊乱。首先应该从饮食方面多加控制，不要吃辛辣的食物，多吃水果蔬菜，开胃的水果效果最佳，比如苹果、香蕉、樱桃和山楂。另外晚上不要经常熬夜，要养成良好的生活作息习惯。每天要用热水洗脸，这样有利于排出面部的油，减少内分泌失调的可能性。