拉肚子一般都是由于脾胃不和，饮食不当，着凉等原因造成的。这种情况，首先需要注意腹部保暖，避免着凉，饮食上要少食辛辣刺激，油腻生冷食物，多吃易消化的食物，养成良好的卫生习惯，避免暴饮暴食，进食的时候少活动。一般拉肚子好了之后逐渐增加饮食，两三天后没有腹痛消化不良的症状，可以添加正常饮食，一周内少吃粗纤维的食物。