这种情况是由于失眠多梦造成的。失眠是指睡眠时间短，睡眠质量下降，易醒，多梦。一般多由于精神过度紧张，过度疲劳，压力太大，心事特别多等因素诱发，还有一些身体本身器质性病变造成的。可以口服谷维素，枣仁安神胶囊，朱砂安神丸。可以睡觉之前喝一杯牛奶，多吃一些水果，比如苹果，香蕉，多参加一些户外活动，比如打太极拳，练气功等。