妊娠初期要饮食清淡，少食多餐。可以食用肉、蛋、奶、大豆、坚果类食物，以补充蛋白质；宜食用深绿色的蔬菜、豆腐、奶制品来增加钙的摄入量，促进胎儿牙齿及骨骼发育；妊娠早期还应加强铁的摄取，如食用瘦肉、鱼、菠菜、西兰花等食物。总而言之，妊娠初期需饮食全面，富有营养，切勿偏食甜食，以免造成机体营养不良，不利于胚胎的健康发育。