核桃用来治疗神经衰弱，失眠健忘，多梦，所以可以多吃一些核桃并配黑芝麻，捣成糊状，睡前吃。睡觉之前可以嗑一把葵花籽儿有镇静安神的作用。临睡前可以喝一杯热牛奶，起到催眠的作用。另外大枣蜂蜜，面包，小米这些都有催眠的作用。平时多饮水，注意休息，避免熬夜，避免浓茶咖啡，保持心情舒畅，多参加一些户外运动，清淡少食多餐。