四肢肌肉酸痛，按照正常情况，肯定是现在的运动量比平时要多一些。由于平时不怎么体育锻炼，所以肌肉的质量可能相对微差一些，突然开始体育运动，运动之后就会产生大量的乳酸。而大量的乳酸堆积，就会使四肢产生酸痛的感觉，甚至可以延伸到运动之后的一周左右时间。所以建议平时在体育锻炼过程中，一定要循序渐进，逐渐加量。突然增加运动量，对身体损伤较大，严重的话甚至可以导致肾衰竭。