失眠是指入睡困难，或者睡的过程中容易醒，睡眠质量下降，睡眠时间缩短，有的还会出现彻夜不眠，长期失眠容易导致心烦意乱，疲乏无力，头疼多梦，多汗，记忆力减退。还可以诱发其他疾病。有的人睡前做剧烈运动，或者吃得过饱，或者喝一些浓茶咖啡，或者看手机或，电脑时间过长。建议平时多饮水，注意休息，避免熬夜，避免浓茶咖啡，不要暴饮暴食，睡眠时间要规律。