湿气是中医概念，体内湿气往往表现为神疲力乏，腰疼酸疼，舌苔厚重白腻，脉沉等。体内湿气重一般与肺脾肾有关系，治疗的话应该是补肾宣肺健脾除湿。建议去中医院看一下医生，不同的个体有不同的情况，中医治疗根据望闻问切等得到的结果不一样，用药当然也不一样。建议平时不要过量食用生冷瓜果等凉性食物，饮食宜清淡易消化。另外，莲子，赤小豆，薏米，白扁豆等健脾益湿之物可熬粥食用。