这种情况是出现了失眠，引起失眠的原因有很多种，比如说情绪激动，生气，心理压力特别大，精神特别紧张，心理负担特别重，换一个睡觉的环境会引起失眠。另外本身有某些疾病，比如说脑血管疾病，心脏方面疾病，颈椎方面的疾病都可以出现失眠。调整失眠，可通过每天坚持锻炼跑步，增强体质，保持心情舒畅，一切顺其自然，睡觉之前可以洗个热水澡，听一听愉快的音乐。