腰痛主要是下部腰椎疼痛等。可能是腰间盘突出或骨质增生导致的。建议及时去医院进行检查，明确病因，听从医生嘱咐服用药物，建议不要长期久坐和站立，避免干重活，要多注意休息，可进行适当的运动，可以进行按摩和热敷。可以服用活血化瘀的药物，饮食上要加强营养，多喝排骨汤，不要抽烟喝酒，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些蛋类的食物。