痛经期间，说明经血不通畅，最好经期间不吃水果，最好经期间不吃水果，尤其是生冷辛辣刺激性食物，避免加重痛经，建议经期间注意卫生，月经前一周内避免受凉，避免生冷食物，避免剧烈运动，要注意做好保暖工作，不能太劳累，在情绪上要保持稳定，吃些比较热的食物，清淡容易消化的，多喝些热水，红糖水，如果还是不能缓解疼痛，可以去医院做个检查，查明疼痛的原因。