如果存在经血排出不干净的情况，可以在月经期喝红糖水，或者是喝益母草颗粒促进经血外排，同时在月经期应避免久坐，可以适当的做一些活动，久坐有可能会有引起经血排除障碍，甚至会存在月经出现血块的情况，同时在月经前后和月经期，避免吃生冷硬的食物，尽量不要吃寒性的水果和食物，这样都是会导致经血排除障碍或者排除不尽的情况。