孕妇补铁可食用瘦肉、鱼、、牛肉、牛奶、鸡蛋、豆类、菠菜、西兰花、黑芝麻、动物血等食物，也可食用含维生素C的水果，如猕猴桃、苹果、香蕉等，来促进铁离子的吸收。若铁离子水平仍未达标，建议及早医院就诊，在医师指导下合理补充铁剂，以免发生贫血，影响胚胎正常发育。建议妊娠期间饮食清淡，富有营养，多方面、多途径补充所需的营养物质。