这种情况考虑是失眠造成的。长期的失眠可以造成身经疲惫，注意力不集中，食欲不振，还容易造成其他疾病入侵。改善失眠，首先要养成良好的作息习惯，思想要放松，不要想太多的事情，另外不要吃得过饥过饱，不要暴饮暴食，避免浓茶，咖啡等刺激性食物，卧室光线要柔和，温度不宜太高，坚持每天睡觉前洗热水澡，有时候可以多吃一些葵花子大枣，蜂蜜，小米，牛奶等，晚上可可吃小米莲子红枣百合粥。