孕妇缺乏维生素D会导致骨质软化，最明显的部位是骨盆和下肢，严重者可出现骨盆畸形，影响正常的分娩活动，而且缺维生素D会导致胎儿骨骼发育不良，严重者会出现先天性佝偻病。因此孕妇缺乏维生素D时，一方面可以最好防晒措施的同时多晒晒太阳；另一方面可以多食用一些富含脂肪的鱼类，如鲑鱼、金枪鱼、鳗鱼等，这些食物中含有丰富的维生素D；蘑菇、牛奶、橙汁中都含有丰富的维生素D，可以适当多食用一些，也可以起到很好的效果。