妈妈在哺乳期间的饮食很重要，妈妈的饮食直接影响到孩子的健康。首先回奶食物不要吃，如韭菜、麦芽水、麦乳精等。其次，辛辣、刺激性食物不要吃，如蒜薹、辣椒、胡椒、茴香等食物刺激性食物，这些食物不仅容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，导致便秘，还容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。还有油炸食物、脂肪高的食物要少吃，这类食物含脂肪多不易消化，哺乳期妈妈消化力差，吃了不利于产后的恢复。