湿气重和平时饮食生活环境，个人体质都是有直接关系的。体内湿气重平时可以通过食疗来调理可以服用茯苓陈皮代茶饮，薏米红豆粥，藿香荷叶等代茶饮都是可以调理的，成药可以选择藿香正气，健脾丸，根据病症不同在医生指导下选择不同的药物来治疗，有时间建议找中医诊脉看舌苔辨证调理中药治疗，平时清淡饮食，忌辛辣油腻刺激性食物，规律生活，均衡饮食。