经期可以做一些舒缓的运动，比如慢走，瑜伽等，月经期间，每天适量的散散步，慢走活动活动，或者练练动作幅度不大的瑜伽，可以促进经血的顺利排出，缓解痛经症状。这里的适量运动是指，运动完以后没有明显的劳累症状，并且能在休息一晚上后感觉非常轻松，经血量也没有因为运动而明显增加，也没有出现身体的不适症状。一定避免剧烈运动，避免游泳。