其实很多食物当中是都含有碘的，主要是食物当中含碘量高低的问题：1.在大部分海产品中含碘量都非常高的，其中包括海水中的鱼虾，如海参、海蜇、龙虾、海带，紫菜，贝壳类等。2.动物性食物含碘量多的包括蛋类，奶类，肉类等。3.蔬菜中菠菜和芹菜的含碘量也比较高。如果是患有甲状腺功能亢进的患者，最好要避开这些含碘量高的食物；而如果是碘缺乏的人群，可以多吃这些食物。