降低血压的方法，目前主要包含以下两个方面：
1、生活方式的干预：需要限钠补钾、健康饮食、适量运动、减轻体重，以及保持心理平衡。高血压患者有很大一部分属于盐敏感性高血压，因此需要限制钠盐的摄入。对于中低危的患者，可以限制钠盐每天在6g以内，但是对于高危、极高危的患者，限盐的标准会更加严格，希望控制在每天3g以内。适量补钾有助于控制血压，同时还需要限制饮食中脂质成分以及糖分的摄入，增加纤维含量的食物摄入，对血压的控制也有好处。另外，可以通过有氧运动，比如游泳、慢跑、太极拳等，同时还需要控制体重、保持心理平衡，避免过多的心理压力影响血压；
2、药物控制：目前降压药物主要分为六大类，利尿剂、血管紧张素转化酶抑制剂(ACEI)、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂(ARB)、钙离子拮抗剂(CCB)，以上四大类是目前使用的一线降压药物。除了一线降压药物之外，还有β受体阻断剂、α受体阻断剂。降压药物的合理使用相对比较专业，如果患者不能自己掌握，可以去正规医院咨询心内科医生。