湿气太重主要有外因和内因两种，外因是淋雨下水，居住的地方比较潮湿，或者是经常在大雾穿行，就容易导致外湿侵入机体。内因就是因为脾胃自身的功能不足，不能正常的运化而导致水湿内生，还可能是因为喜欢油腻肉食或者辛辣刺激的或者是是喜欢喝酒均可以导致湿邪内生。湿邪是阴邪，外感的多是寒湿，但是如果平时体质就偏热的话，就由寒湿变成了湿热。