早上起来恶心，干呕的话，一般来说比较常见的原因，一个是因为有刺身岩反射比较敏感导致的，还有一个比较常见的就是慢性咽喉炎造成的，再有，和饮食不当，比如说吃油腻刺激的食物，或者是消化不良，也有一定的关系，如果是自身的原因，没有什么太好的办法改善，如果是慢性咽炎造成的，可以使用一些清咽利咽的中药进行调理，不要吃辛辣刺激的食物，如果是消化系统造成的，一个注意清淡饮食之外，可以使用一些促进消化的药物，保持一个良好的饮食习惯。