补充气血是一个循序渐进的过程。千万不能心急。可以通过食补的方式来进行滋补，比如红枣、阿胶、山药、黑米、糯米枸杞等。一定要坚持，不能半途而废，可以选择煲汤或者是煮粥的方式。如果效果不明显的话，我们可以通过药物的方式来进行补充，可以吃些复方阿胶胶，还有补血的颗粒。但是一定要在医生的指导下服用，不要自己随便的用药。平时一定要注意休息，保证有充足的睡眠，适当的体育运动，提高自身的身体的素质。