肩周炎是肩关节退变伴有肩关节囊及周围韧带慢性炎症，引起的肩关节疼痛，上举外展旋转活动受限的症状。一般多见于中老年人群，又被称为50肩，冷冻肩。治疗肩周炎最好的办法是：1.保持充足的休息，让肩关节炎症自我吸收。2.减少肩关节负重活动，减轻肩关节压力。3.适度肩关节屈伸功能锻炼（手指爬墙运动），减轻肩关节粘连。4.使用热敷、按摩、理疗的方法，促进肩关节周围血液循环。5如果疼痛剧烈可以口服非甾体类止痛药物。6.如果疼痛长时间不缓解，就需要去医院关节外科或者运动医学科进一步检查治疗。