身高与很多因素有关系的，最主要的就是营养，遗传和环境，需要均衡的饮食，合理的营养，适当的运动，养成一个良好的生活习惯，多吃蛋白质和维生素丰富的食物，适当的补钙。钙的补充只是给生长发育提供足够的钙营养，并不一定能够帮助长高的，过量的服用钙剂，对身体是有弊无利的。人的身高主要靠骨骼的增长速度来决定，骨骼生长需要钙剂，盖的多少，还决定了骨头的硬度，如果钙不够的话，骨骼就会变软，但是钙绝对不是使骨骼生长的主要动力。