女性更要注意滋阴。毕竟经血都是属阴的。如果确认女性是阴虚问题的时候。除了要保持良好的情绪、清淡饮食、适当活动、避免熬夜以外。可以通过食补的方法进行像梨、藕、荸荠、黑芝麻、鸭肉是不错的养阴食物。常用的滋阴的药食两用的有石斛、百合、大枣、枸杞子，都可以用来熬粥。银耳也是不错的滋阴食物，冰糖雪梨银耳汤非常棒。条件允许发话可以食用燕窝。