腰肌劳损，也叫腰臀肌筋膜炎，主要症状是腰部及腰骶部胀痛，酸痛，反复发作，疼痛可随气候或劳累的程度变化而变化，治疗方针是控制症状，减少复发，提高生活质量，一般之类寻找可能的诱因，如工作、生活习惯等，教育患者避免久坐，久站，过劳。药物治疗：主要是消炎止痛，局部外用肌松药肌镇痛药治疗，饮食治疗，宜多吃一些性温补肾食物，如核头仁，羊肉、黄酒等，避免寒性食物如生梨、香蕉、柿子等水果。