拉韧带这个对于长高一般来说没有什么帮助的，是否能够长高这个要看骨骺线是否已经闭合了，如果是骨骺线已经闭合了一般来说身高也就停止发育了，如果是骨骺线还没有闭合的，需要注意多做些跑跳类的运动锻炼，比如说跳绳，跳高或者是跑步等锻炼，另外就是要注意多加强营养，可以考虑多吃些含钙丰富的食物，比如说骨头汤，鱼，虾皮，鸡蛋，牛奶等食物，平时要注意避免熬夜，尽量不要超过11点睡觉，观察身高的情况是否在继续长高。