脖子痛这个要看是什么原因引起的，如果是因为要预防颈椎病引起的脖子疼痛，这个就需要注意平时要多转动颈椎，可以考虑多热敷和按摩颈椎的部位，避免久坐和久站。如果是要想预防落枕引起的脖子疼，这个需要注意避免睡高枕头或者是猛烈的头部转动。平时要注意多休息，注意劳逸结合，这样利于降低脖子的肌肉劳损，从而降低颈椎病发生的风险，达到预防脖子疼痛的目的。